Спина бицепс. 5 мощных. Упражнения на широчайшие. Тяга штанги к поясу обратным хватом техника. Самый мощный музыкальный центр 2000 годов.
Отведение гантелей в стороны. Power clean кроссфит. Подъем штанги на бицепс стоя обратным хватом. Упражнения на брахиалис. Подъем на бицепс обратным хватом ez-гриф.
Задняя дельта в кроссовере. 5 мощных. Жим гантелей сидя на среднюю дельту. Самый необычный бицепс. 5 мощных.
5 мощных. Калистеника. Качок бицепс. Руки титана качка. Тяга гантелей в наклоне.
Руки титана. Махи гантелями в стороны. Атлет с гирей. Брахиалис упражнения штангой. 5 мощных.